Intervju med Johan Högberg, Vägen Upp

Som soloföretagare är vi alltid i färd med utveckling. I min bransch både andras och min egen. För att vår strävan ska lyckas och ge den framgång vi och våra kunder är värda behöver vi ständigt ha koll på vad som är vår kärnverksamhet, våra värderingar och hur vi i realiteten fördelar vår tid. Tiden mellan olika delar i det där att vara företagare och tiden i livet som helhet. Balans är inte ett statiskt tillstånd utan något som vi ständigt måste se till.

Som företagare kan det vara lätt att närma sig det där att

nä, nu ger jag upp och tar en anställning, det verkar enkelt.

Självklart tryter energin ibland och arbetsglädjen sinar. Det är krävande att vara företagare och villkoren rent socioekonomiskt är tuffa. Semester blandas med jobb och sjukledighet finns inte på kartan för de flesta. Ändå är det så viktigt att just företagarna har den hälsa och den energi som krävs. Nästan alla företag i Sverige tillhör kategorin soloföretagare (med sig själv som enda anställd) eller microföretagare (med 1-9 anställda).

Vi är viktiga och beundransvärda!

Det kan vara ensamt att sträva vidare med sin verksamhet. Det kan vara svårt att få inspiration och att ta sig tid att lära sig allt man behöver behärska för att driva verksamheten så smart och professionellt som man önskar.

Då finns det som väl är hjälp att få! Av hängivna företagare som utvecklat och driver BizStepUp, och som erbjuder inspiration, guider och t o m rådgivning för de som är betalande medlemmar. Gå in och kolla på konceptet! Ställ frågor och få den hjälp och det stöd du behöver när det är bråttom eller när du ska steppa upp din verksamhet.

Ett annat sätt att investera i sin egen utveckling är att använda sig av erfarna professionella coacher och konsulter, som du bl a kan hitta i Vägen Upp. De är inriktade på både verksamhetsutveckling och personlig utveckling – som ett helhetsgrepp.

CoachLange är engagerad i både BizStepUp och Vägen Upp, för att kunna underlätta och bidra till utveckling för många företagare.

 Det finns ingen anledning att försöka göra att själv och uppfinna en massa hjul. Ta den hjälp du behöver för att ägna mer tid åt din kärnverksamhet, det du vill ägna dig åt i din verksamhet. Så du kan tjäna mer pengar på det du gör!

Här kan du höra en kort intro

Gåendes i motgång och framgång
Mamma, hur är jag? frågade den lilla tjejen och mamman, som fortsatte med dammsugningen, svarade något sådär i förbifarten. Vad minns jag inte. Det är konstigt att en sådan liten glimt från barndomen etsades fast i minnet.

Men på något sätt så blev det det startskott jag minns på min resa som utforskare av fenomenet Människan. Föräldrahemmets bokhyllor var många och jag plöjde igenom mycket, ibland på ålderdomlig svenska och inte alls anpassat för barn.

Som elvaåring handlade jag på bokrean böcker som Kroppsspråket, Människans vanföreställningar, Moral, Att vilja, Om människans moraliska villkor och liknande titlar. Så gubbar som Julius Fast, Ingemar Hedenius, David Ingvar, Hampus Lyttkens och Piet Hein blev extralärare eller guider på resan.
Gissa om jag blev lycklig när jag i gymnasiet fick Psykologi på schemat. Jag minns att jag önskade att alla fick möjligheten, det borde varit ett självklart ämne i grundskolan. Utbildningen tog en annan riktning och jag blev civilekonom med redovisning och finansiering som inriktning. Det var lätt och roligt och oändligt många konteringar, budgetar, bokslut, årsredovisningar, deklarationer och rapporter följde.

Det var 80-tal och så kom New Age med en ny bokflod och också en störtflod av kurser och alternativa behandlingar. Ledningsgruppsmötena varvades med zonterapi och akupunktur, styrelsemötena med meditation och månadsrapporterna med qi gong. Det blev 90-tal och finanskris och luften gick ur fastighetsbranschen där jag för tillfället var ekonomichef, men min luft tog inte slut. Jag testade frigörande andning, slutade äta rött kött utan att veta varför. Jag tog nästa steg i karriären och hade en koncern att hålla ordning på och så gav jag reikibehandlingar, och för säkerhets skull läste jag in vårdskolans Anatomi och Fysiologi på kvällarna.

Ryggsäcken blev större och större och en längtan efter att kunna ägna mig på heltid till att hjälpa andra började röra sig i bröstet. Under åren hade jag träffat mängder med personer som på olika sätt gjort verklighet av sådana drömmar. Ekonomen i mig sa stopp. Duracellkaninen fortsatte ett dualistiskt liv. anatomiSå då blev det psykologistudier på kvällstid, bara för att det är så spännande. Vetgirigheten och nyfikenheten drev sökandet och finnandet framåt.
Vi är alla ett, men i att vara människa ligger också ett utanförskap, vi är alla separerade. Mitt livs stora intresse kunde jag inte dela med ”livskamrater”. Min berg- och dalbana, mitt liv, är bara mitt.

Min livsresa för med sig helomvändningar, i arbetet och privat. Även det bidrar till livskunskap och personlig utveckling. Det finns ingenting att vara rädd för. Rädsla är en konstruktion i huvudet, som hindrar så många från att leva såsom deras själ och hjärta längtar efter. Vik ner det ängsliga egot.
Förändringar hjälper oss växa.

Nästa anhalt på resan blev som avdelningsdirektör och fakultetsekonom på ett universitet. Att dirigera solister, primadonnor bland professorer styrda av konsensustänk och myndighetsutövning är som att verka i en annan värld än börsbolagets. Utmaningen i kulturkrocken kryddade jag med studier och en uppsats inom praktisk filosofi, Naturens betydelse för hälsan. Under de här åren försökte jag få den yttre och och inre resan att sammanstråla, så det blev en utbildning till Hälsoinspiratör och jag engagerade personalen i ett projekt, Satsa friskt, som jag drev parallellt med ekonomijobbet. En kurs i Mentorskap kittlade igen den där längtan efter att helt kunna ägna mig åt det viktigaste och roligaste jag vet, att hjälpa fenomenet Människan i sin utveckling. Men hur?

Någon drog i nödbromsen på tåget jag färdades och allt blev stilla. Läkaren hade aldrig haft någon patient som scorat så högt i testet för utmattningsdeprimerade. Nej, tack. Ingen medicin. Nej tack. Jag visste ju redan mycket om det här och blev inte rädd utan använde mig av naturens helande kraft. Jag tackar för tvärniten. Här fanns också ett lärande, och en möjlighet.
Några veckor senare sitter jag på en parkbänk och så kommer det ord ur min strupe som liksom inte passerat Gå; jag ska starta eget! Det kändes som en explosion i Solar plexus. Fysiskt.

Det hade blivit en lång resa, en pilgrimsfärd över stock och sten mot ett mål som jag letat så länge efter. Nu började alla pusselbitar ramla på plats och som coach är jag nu i mitt Finisterre, ”making the path by walking”, som David Whyte uttryckt det.

Det livslånga lärandet och utvecklingen kommer alltid att vara mina följeslagare på min livsresa och just nu är det neurovetenskapen som fångat mitt intresse.

Mamma, nu vet jag att det är inte hur jag är utan att jag är som är grejen.

Jag vet också att följa sitt hjärta, utan att hjärnan kan få svar på frågan varför, är livsviktigt!
Karin Holmberg

På våren är det uppenbart, om vi tittar i djurens värld. Orrspel och andra fåglars danser, hannar av olika slag som stångas och bröstar upp sig. Störst och starkast vinner!

Kroppsspråk är viktigt och vi läser av och in så mycket bara genom att iaktta varandra.

Chefen som sätter händerna bakom nacken, lutar sig tillbaka med fötterna på skrivbordet, ledaren i gruppen som tar plats och syns. En självsäker vinnares hållning ser vi. Förkroppsligad makt.

Jämför med en hopsjunken position eller gång med hängande huvud och armar. Ser vi en som känner sig maktlös eller kanske betydelselös?

Hur väljer du din entré? Tänker du på vad du signalerar, inte bara med val av kläder, hår, smycken och andra attribut, utan också hur du för dig?

Tänk om vi kan påverka vår framgång genom kroppen. Det är väldigt spännande att upptäcka mer om vår hur ”internkommunikation” fungerar. Det är inte bara hjärnan som talar om vad en muskel ska göra, det är också kroppen som ger oss signaler. Som påverkar oss fysiskt, men också mentalt.

Vi förändrar hormonnivåer genom att ändra vår kroppsställning. Forskning visar att genom att inta en maktposition utsöndras mer testosteron (testosteronstinna hanar eller män har vi ju hört talas om) och samtidigt minskar stresshormonet kortisol. Vi blir säkra, stolta, känner oss kraftfulla och med mer kontroll. Tada!

Med bättre tillgång till våra resurser och bättre mentalt rustad, blir det bättre beslutsfattande och en lättare väg till framgångarna.

Alltså, ställ dig i krigarens position, känn hur det påverkar tanke och känsla.

”Fake it ’til you make it.”

Gå ut och vinn vad just du är ute efter!

Vi pratar ibland om vår samhälleliga/allmänna utveckling i form av samhällen;
bondesamhället
industrisamhället
it-samhället
kunskapssamhället..

Som om vi nu betraktar kunskap som högst värderat och avgörande för vår framtida utveckling och framgång.
Med kunskap avses då tillägnad kunskap, främst i teoretisk form. Det vi utbildar och tillägnar oss genom olika sorters studier. De erfarenheter vi skapar oss.

MEN
Tänk dig metaforen isberget för vår kunskap. De få procent som är ovanför vattenytan är den kunskap vi refererar till och värderar. Vår medvetna kunskap.

MEN
Lejonparten av vår kunskap ligger under vattenytan, dvs i vårt undermedvetna. Mer än 90%! Av någon anledning har vi glömt bort den. Vi har alla all kunskap vi behöver inom oss men letar febrilt där ute efter svaren.

Ord som magkänsla, intuition, inre röst har blivit lite vanligare i gemene mans mun. Vi har en professor i parapsykologi i Lund. Det finns psykologiska salonger som attraherar en del. Psykologin är en ung forskningsgren och mycket pågår. Neuropsykologin är på frammarsch. Gott.

Det är inte en slump (för den finns inte!) att mindfulness exploderat som metod för oss att stilla oss och få kontakt med vårt inre, vår inre röst, intuition och kunskap.
Yoga (viss) är en annan väg mot samma mål, liksom meditation.

MEN
Fortfarande jagar många många efter ytliga statussymboler och försöker stilla sin oro och ångest med shopping eller annat.
Jag har en känsla av att det är slöseri med liv. Det som vi är ämnade att leva.

Vad behövs för att vi ska komma till det egentliga ”kunskapssamhället”? Där vi har tillgång till svaren på frågor som vi kanske inte hinner ställa oss idag. Där vi är i kontakt med oss själva, det sanna – och varandra. Medvetet.

Miljö. För CoachLange betyder det oftast arbetsklimat; vad sitter i väggarna, hur fungerar teamen och ledarskapet? Hur är det med medarbetarskapet och hur ser var och en på sin roll och sitt eget ansvar på jobbet? Hur fungerar egentligen kommunikationen? Hur är det med stressen och finns det kreativitet och arbetsglädje?

Min grundbult i detta mitt arbete är Hållbarhet i arbetslivet.

Miljö kommer med start 2014 också innebära ett större ansvarstagande även för vår gemensamma fysiska miljö. CoachLange kommer nu inte enbart arbeta med att göra intryck som består och ge uttryck för utvecklingsmöjligheter i form av föredrag, work shops och rådgivning, (i coaching är det klientens sanning och vilja som gäller). Nu ska avtrycket minskas!

I praktiken utvidgas miljötänket till att utöka och förbättra källsorteringen, att aldrig köpa annat vatten än kranvatten, att inte slänga ett tuggummi annat än i papperskorg, att välja kollektivtrafik så långt möjligt, att kolla ursprungsland och aktivt ta ställning till vad jag bidrar till vid köp av vara och att välja mer närodlat, kravmärkt, fair trade och att tänka på sunda och naturliga material och ingredienser.

För ökad hållbarhet av Gaia, planeten vi bor på.

Inte Du. Inte jag. Men visst har du lagt märke till att andra där ute ägnar sig mycket åt att önska och vänta på att någon annan ska börja göra säga vara eller sluta göra säga vara något, för då skulle tillvaron bli så mycket bättre. ”Om hon bara kunde sluta tjata, gnälla, bete sig sådär!” ”Det blir kanske bättre, han är ju snäll ibland..” ”Om de kunde lyssna på mig någon gång, så..” Hur tokiga är inte alla andra, t ex trafikanter? ”Varför ger hon på Af mig inget jobb?” ”Det var han som var elak och det sårade mig. Så det så!”
Och aldrig mötas de tu.

För, det handlar inte om den eller dom. Det handlar om dig, bara dig.
”De där ute”, inte du eller jag, de gör sig till offer för den vidriga verkligheten.
Så länge ”de där ute” tror att deras liv och omständigheter är beroende av andra, lika länge sitter de kvar i hörnet av sin bekväma box och väntar på bättre tider – och fortsätter med sina klagovisor.

Tänk om vi skulle hjälpa dem av med offerkoftan! Om vi skulle visa hur vi själva tar tag i våra liv och skapar det vi vill.
Om vi visar att man kan välja att vara proaktiv istället för reaktiv. Att det inte är farligt. Att det är lätt, om än inte alltid enkelt. Att våga välja, vara, leva precis vad man vill!

Hur vet man vad man vill?
Våga följa din känsla, våga göra det som är viktigt för att vara lycklig!
Låt oss visa vägen.

Hjärtligt grattis till all utveckling, alla bra affärer, leveranser, nya kontakter du knutit i år. Grattis också till ”misstag”, dvs lärdomar du gjort som innebär att du vuxit lite till det här året.

Nu är det dags att blicka framåt mot 2014.
Hur skulle det kännas att omsätta/dra in dubbelt så mycket kosing, eller vara dubbelt så glad 2014?
Vad är det första du tänker att du behöver göra för att uppnå det?
Hur kan du effektivisera så att du använder din energi på ett för din kropp och din hjärna klimatsmart sätt? Jag tänker långsiktig hållbarhet av dig.

Vad behöver du lägga till?
Vad vill du förändra/göra annorlunda?
Vad ska du dra ner på eller sluta med?
Hur genomför du det?
När?

Det var en del om görandet, men det finns andra frågor;
Vad behöver du vara?
Vad behöver du inte vara? Vad håller du fortfarande kvar vid, vilka roller spelar du ännu för att du tror att det är vad du måste?

Så här strax före jul är stressen påtaglig. Det märks t o m i trafiken, det är många som krockar. Det går illa när vi är stressade, vi är inte närvarande och vi fattar tokiga beslut med mer eller mindre förödande konsekvenser.
Det gäller inte bara i trafiken där hjärnan fattar mängder med avgöranden väldigt snabbt, utan även hur vi navigerar på jobbet.

Att vara närvarande i det vi gör. Multitasking är inte grejen. Vi är inte gjorda för det alls. Fokus på här och nu.
För att vara framgångsrika i det vi gör därute behöver vi se till att hjärnkontoret fungerar optimalt. Det kan vi påverka, bl a genom att undvika stress.

Ge akt på dina tankar, för de påverkar dina känslor. Dina känslor påverkar också hur du tänker och alltså upplever ditt liv. Dina rädslor är bara fantasier i hjärnan, det är inget som händer där ute. Vi är ibland oroliga eller rädda för vad som ska hända eller inte hända. Ibland kan man vara orolig för både nej coh ja från en kund, t ex. Du kan inte fly från rädslorna. Det finns bara ett sätt, det är att möta dem. Så ”fejsa” det du är orolig eller rädd för, som i fobiträning. Utsätt dig för det läskiga och se att trollet spricker i solen. Du kan mycket mer än du tror! Våga be om affären t ex.

”Vi har bara varandra, vi har bara varandra..” Nej, vi har bara oss själva. Det ligger i det att vara människa, vi är alla ett men alla är separerade från varandra och ensamma i att vara jag.

Alltså är det bara vårt eget ansvar att utveckla oss själva och den verksamhet vi bedriver till max. Nu är det dax!

Under julhelgen rekommenderar jag dig att gå ut en stund varje dag, ensam, lyssna på dina tankar, vänd på de som är negativa, andas, känn glädje och tillit till att du är fantastisk!

Gott Nytt År!

Det mesta som pågår i hjärnkontoret är vi helt omedvetna om. De tankemönster som återkommer skapar motorvägar som det är enkelt att köra på, och vi kommer till samma slutsatser som vanligt. Eftersom tankarna påverkar våra känslor och alltså hur vi faktiskt upplever våra liv kan det vara en god investering att checka upp det här lite.

Så här kan man göra:
lägg en anteckningsbok och penna vid sängen (paddan?), sätt klockan på ringning 0,5 – 1 timme tidigare. Ja, det krävs, men är värt det.

När klockan ringer så sätter du dig upp i sängen och låter pennan, fingrarna på tangenterna bara rassla på och okritiskt skriva ner alla tankar som kommer.

Vissa morgnar kan det ta lite längre tid att komma in på kontoret för att höra vad som pågår. Tålamod.

Ge dig inte förrän du har en A4 med anteckningar.

Läs inte vad du skrivit ned.

Gör detta varje morgon i 10 veckor!

Nu kommer det!

Vänd tillbaka och börja gå igenom allt du skrivit. Använd gärna pennor i olika färger för att markera det som återkommer inom olika ämnen.

Här ser du dina mönster, vad som återkommer, hur vissa saker utvecklas/löser sig, hur du ser på dig och på andra.

Nu är du medveten om vad som pågår under ytan.
När en negativ tanke kommer, notera och vänd den snabbt till sin motsats.

Vad vill du förändra? Vad ska bort? Vad vill du ha in mer av?

Nu har du börjat förändra ditt liv – och inte nog med det, du har ökat din hjärnas kapacitet genom att börja ta av från motorvägarna och söka nya stigar. Som ger nya känslor.

Grattis till en god investering i Dig själv!

Nu startar vi en ny väg för dig som vill ha coaching på ett enkelt sätt.

Du presenterar ditt ämne via mejl till mig och får max 10 st kraftfulla frågor av mig skriftligt som leder dig framåt i din utveckling i det som är viktigt för dig.

Som i en frågespalt publiceras vår kommunikation, anonymt om du vill, på den här sidan.

Varje fredag kommer nya inlägg som en inspirationskälla.

Varmt välkommen att satsa på dig själv och också bidra till andra.

skriv till kontakt@coachlange.se På torsdagar vill jag ha dina inlägg.

Våra hjärnor ägnar en stor del av tiden till att sondera och upptäcka eventuella hot, det som på stenåldern var direkt livsfarligt för oss. Hjärnan analyserar snabbt andra människor, deras mimik, röstläge och beteenden för att utröna om de är på vår sida eller inte. Vän eller fiende och hur ska jag agera här?
Vi bombarderas av information som behöver analyseras och sorteras. Nästan alla intryck bearbetas helt omedvetet. Hjärnan behöver alltså rationalisera och förenkla för att klara av den här uppgiften. Rationaliseringen som är nödvändig är i sig också en fara. Läs fördomar, svartvitt seende, att bara köra på motorvägarna i huvudet.
Hjärnan strävar efter trygghet, bekvämlighet och säkerhet. Den vill alltså inte utsättas för något som de på Hjärnkontoret inte har någon tidigare arbetslivserfarenhet av. Ledningsgruppen på kontoret säger att vi fortsätter som förut, det här känner vi till och behärskar. Det funkar ju så varför göra något annat som vi inte har någon som helst erfarenhet av?
Mitt tips är, släck Hjärnkontoret en stund och tänd ett ljus i hjärterummet och kolla vad som pågår där. Vad skulle få ditt hjärta att jubla av glädje om du lyssnade?
Att stretcha och ta kliv mot det vi innerst inne drömmer om är att ge sig själv chansen att bejaka den vi innerst inne är. Om vi låter hjärtat vara med behövs inget mod. Bara tillit!